요즘 가장 핫한 운동인 러닝을 시작하시려는 초보자들을 위해서 러닝초보가 런데이를 사용하면서 경험했던 사용후기나 러닝팁에 대해서 아래와 같이 간단히 정리해 보았습니다. 러닝을 시작하게 된 계기 저는 걷기 운동은 좋아했지만 달리기와는 거리가 멀었던 사람이었습니다. 평일에는 퇴근시간이 늦었고 주로 겨우 짬을 내야 헬스장이나 골프장 정도를 다닐 수 있었던 사람이었습니다. 그러던 어느 날 회사에서 운동을 좋아하는 주변 지인으로 … Read more
여성 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 에스트로겐 감소로 인해 신체·정신 전반에 걸쳐 다양한 변화가 나타나기때문에 증상을 정확히 이해하고, 적절한 생활습관과 치료를 통해 관리하는 것이 중요합니다. 본 포스팅에서는 갱년기 시점의 여성분들을 위해서 여성 갱년기의 주요 증상과 원인, 그리고 실질적인 완화 방법을 구체적으로 정리해 보았습니다. 여성 갱년기란? 여성 갱년기는 난소 기능이 점차 저하되어 배란과 월경이 중단되는 … Read more
러닝은 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 올바른 러닝화를 선택하고 주의 사항을 지키는 것이 부상 예방과 운동 효과 향상에 큰 영향을 줍니다. 이번 글에서는 전국 러닝화 전문 매장 정보와 함께 러닝 시 꼭 알아야 할 주의 사항을 정리해 보았습니다. 러닝화 전문 매장을 선택해야 하는 이유 대형 스포츠 매장이나 온라인 쇼핑몰에서도 러닝화를 쉽게 구매할 수 … Read more
최근에 넷플릭스 시청자이면서 마라톤을 좋아하는 사람들에게 입소문이 난 “육왕(리쿠오, 陸王)”이라는 드라마의 감상 후기 그리고 육왕(리쿠오)에 등장한 러닝화에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 마라톤 드라마 육왕(陸王)의 개요 마라톤 드라마 육왕(리쿠오)의 등장 인물 및 방송 관련 기본 정보는 다음과 같습니다. 원제: 陸王 (육왕_리쿠오) 방영 시기: 2017년 10월 ~ 12월, TBS 일요일 9시 원작: 이케이도 준(池井戸潤)의 동명 소설 주요 … Read more
정부가 민생회복지원금을 지급하기로 결정하면서 상위 10% 소득층은 지원에 대해서는 2차 지원금 지급을 안 하는 것으로 공지되면서 본인이 상위 10%에 해당하는지 확인하는 방법을 찾는 분들이 많이 있습니다. 이런 분들을 위해서 민생회복지원금 상위 10% 기준과 조회 방법을 다음과 같이 정리해 보겠습니다. 2025 민생회복 소비쿠폰 지급 일정 정부는 7월 5일(토) 브리핑을 통해 ‘2025 민생회복 소비쿠폰 1차 지급계획’을 공식 … Read more
여름방학이 시작되면 부모님들의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 하루 세끼 식사 준비입니다. 특히 집에 머무는 시간이 많은 초등학생 자녀가 있다면 매 끼니가 전쟁처럼 느껴질 수 있습니다. 최근에는 이런 부모님들을 위한 “방학용 배달 도시락 서비스”가 다양하게 출시되어 인기를 끌고 있는데 본 포스팅에서는 배달 도시락 신청 방법, 추천 브랜드, 가격대, 장점 등을 자세히 알아보도록 하겠습니다. … Read more
마늘은 항암 치료를 포함해 건강에 아주 좋은 식재료로 널리 알려져 있습니다. 개인적으로는 생마늘을 먹을 때마다 소화가 잘되는 것을 체감하고 있는 부분도 있어서 본 포스팅에서는 “마늘의 영양소” 및 “마늘이 소화에 좋은 이유”에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 마늘의 주요 주요 영양소 마늘에는 아릴린, 비타민 B1·B6, 식이섬유, 올리고당 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피로 해소, 항산화 … Read more
정부에서 소중한 아기들의 건강한 성장을 위해서 영유아들에게 무료 예방접종을 지원하고 있는데 본 포스팅에서는 영유아 예방접종의 종류 및 접종시기, 그리고 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 예방접종, 왜 꼭 해야 할까요? 아기들의 면역체계는 출생 시 엄마에게 물려받은 항체 덕분에 보호받지만, 생후 6개월경부터는 이 보호막이 사라져 감염병에 취약해집니다. 따라서 “국가예방접종(NIP)”사업에 맞춰 적기에 키 예방접종을 맞는 것이 중요하며, 이는 … Read more
일본 여행을 다녀온 사람들이 하나같이 추천하는 생활 아이템 중 하나가 바로 “바브(BUB) 입욕제”입니다. 특히 피로 회복과 숙면에 탁월한 효과를 기대할 수 있어, 일본 현지뿐만 아니라 한국에서도 꾸준한 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 일본 바브 입욕제의 장점과 단점, 그리고 실제 구매 시 가격 비교결과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바브(バブ) 입욕제란? 바브(バブ) 입욕제는 일본의 대표적인 제약회사인 “KAO(카오)”에서 … Read more
뉴질랜드 워킹홀리데이 비자 소지자에게 건강보험은 필수입니다. 특히 아일랜드, 일본, 말레이시아, 영국을 제외한 국가의 신청자는 체류 기간 동안 유효한 건강보험을 유지해야 하는데 본 포스팅에서는 뉴질랜드 워킹홀리데이 장단점, 사용 가능한 보험 정보 및 고려사항등에 대해서 공유 드리도록 하겠습니다. 뉴질랜드 워킹홀리데이 장단점 워킹홀리데이를 희망하는 사람들 중에서 뉴질랜드는 호주나 캐나다 등과 함께 많이 찾는 영어권 국가 인데 뉴질랜드를 … Read more